細く締まった筋肉にしたいと思ったときには、筋肉が以前よりも強く再生をする超回復を促してあげる必要があります。この超回復を促すためには適切な球形だけでなく、しっかりと筋肉が動けるように必要な栄養を吸収してあげることが重要です。必要な栄養を効率よく摂取するために、ジムで働くスポーツトレーナーが推奨しているのがスポーツサプリメントを摂取することです。このスポーツサプリメントには、コンディション系と関節サポートそして脂肪燃焼サポートの3つに分類されます。

コンディション系は筋肉の回復にはたんぱく質と糖質そしてアミノ酸が必要になりますが、これらの栄養成分を吸収するためにはビタミンやミネラルが必須です。そこでコンディション系では、吸収に時間がかかるビタミンやミネラルを人工的に変化させ吸収しやすいようにしています。関節サポートは運動をすることで、どうしてもかひざや肩に負担がかかっているものです。その負担が限界を超えると痛みとなる運動がしづらくなるので、関節サポートはヒアルロン酸やコンドロイチンなどを配合しすり減った関節のクッションを回復させます。

脂肪燃焼サポートの場合は、運動の目的にダイエットを考えている場合は脂肪をいかに減らせるかが重要です。そこで脂肪燃焼を促進するために、不飽和脂肪酸を中心に脂肪に対して作用をする成分を加えることで燃焼を手助けします。これらのスポーツサプリメントを摂取する場合には、運動をして1日3食の食事を終えてから飲むのが最適です。

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